V lednici mám vždy jen pár věcí a jednou z nich jsou vajíčka. Miluji je. Míchaná vejce k snídani nebo vařená v sendviči. Nejen, že jsou dobří, ale jsou také zdraví.
Nejlepší je samozřejmě, aby byly organické. Zde je sedm věcí, které vám pomohou sníst vejce každý den.
# 1. Vaše kosti budou silnější
Vejce obsahují vápník, který posiluje kosti a předchází osteoporóze. Navíc obsahují vitamín D, který reguluje hladinu vápníku v kostech a zubech.
# 2. Vaše vlasy, kůže a nehty budou zdravé
Vitamín B a kyselina omega-3 ve vejcích pomáhají udržovat vaše vlasy, kůži a nehty zdravé.
# 3. Budujete svaly
Vejce obsahují hodně bílkovin, které jsou nezbytné pro budování svalů.
# 4. Váš mozek se bude vyvíjet
Vejce obsahují látku zvanou cholin, která je prospěšná pro váš mozek. Cholin zlepšuje paměť a bdělost.
# 5. Poskytnete tělu dostatek vitamínů a minerálů
Většina antioxidantů a minerálů se nachází ve vejcích. Například vitamín E, kyselina listová a selen.
# 6. Budete mít zdravé oči
Lutein a zeaxanthin, které najdeme ve vejcích, chrání naše oči a snižují riziko šedého zákalu.
# 7. Udržíte si váhu
Vejce vám dodají pocit sytosti, což znamená, že nebudete cítit potřebu svačiny.
