Zde jsou důvody.
Kromě toho, že vám meloun pomůže zhubnout, je také bohatý na důležité živiny. Díky vysokému obsahu tekutin omývá ledviny, končí proti úpalu a normalizuje krevní tlak. Pokud máte obavy o obsah cukru, nedělejte to, kvůli kaloriím si nemusíte bolet hlavu. Ačkoli je velmi zdravý, nedoporučuje se konzumovat meloun před spaním, protože zpomaluje trávení, když je tělo neaktivní. Konzumuje se nejlépe v poledních hodinách, kdy je ve velmi aktivní fázi trávení.
Odborníci vysvětlují, že těsně před spaním byste neměli konzumovat:
- Protože zpomaluje trávení, zatěžuje žaludek a další ráno máme dobrou šanci probudit se s bolestí břicha
- Přírodní cukr v něm může způsobit přírůstek hmotnosti, protože energii z něj nemůžeme využít v noci, během spánku.
- Kvůli vysokému obsahu tekutin musíme několikrát vstát a jít na toaletu.
Ale tato negativa platí pouze pro konzumaci melounu před spaním, pojďme se tedy podívat na blahodárné účinky melounu: 1. Pomáhá bojovat s horkem
Dobře vychlazený meloun může v horkém letním dni zachránit život, pomáhá předcházet úpalům a pomáhá hydratovat tělo obsahem vody.
2. Dobrý přítel našich ledvin
Díky vysokému obsahu draslíku pomáhá vyplavovat toxiny usazené v ledvinách.
3. přátelský k srdci
Meloun obsahuje antioxidant zvaný lykopen, který chrání tělo před různými nemocemi. Obsah beta-karotenu má na tělo omlazující účinek. A vitamín C a draslík v něm snižují hladinu cholesterolu, čímž chrání zdraví našeho srdce.
4. Dobré pro oči
Lutein, beta-karoten a vitamín C zabraňují zhoršení stavu očí.
5. Udržuje krevní tlak
Obsah hořčíku a draslíku přispívá k normálnímu krevnímu tlaku.
Nyní, když uznáváme příznivé účinky tohoto ovoce, podívejme se na několik jednoduchých, ale vzrušujících návrhů pro použití:
- Osvěžující meloun s limetkou
Nejenže osvěží, ale také detoxikuje. Stačí smíchat několik plátků melounu, přidat trochu vody, citronovou šťávu, med (podle chuti) a kostky ledu.
- Osvěžující šťáva z melounu a okurky
Pokud jste nepřemýšleli o smíchání těchto dvou super ingrediencí dohromady, nyní je ten správný čas. Míchejte také meloun a nastrouhanou okurku, abyste extrahovali šťávu, poté je slijte a přidejte několik lístků máty. Vychlazené kostkami ledu je božské!
- Melounové smoothie
Do mixéru dejte pár kostek melounu a pár zrníček jahod, poté přidejte malou část jogurtu. Smíchejte dohromady a už můžeme konzumovat.
